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      營養減肥粥食譜展示您完美的身型線條

        營養減肥粥食譜展示您完美的身型線條。

        瓜子粥:原料:鮮冬瓜150克,米飯100克。作法:將冬瓜洗凈,削皮切成小塊,和米一起煮粥,用油鹽調味,分早晚食用。瓜果中膳食纖維的含量高達0.7%,有改善血糖水平、降低膽固醇、降低血脂、預防動脈硬化等作用。瓜果中含有丙醇二酸,可控制人體內糖類轉化成脂肪,防止脂肪堆積,預防高血壓,減肥。作用:利尿消腫、清熱解毒、瘦身。

        豆豉芝麻粥:原料:大豆100克(洗泡水半天),芝麻炒焦粉(可以買現成芝麻粉,超市有賣)20克。作法:先用大豆煮粥,可加高湯(罐頭亦可),粥滾后加芝麻粉、鹽調味。大豆可緩解女人更年期綜合征癥狀,大豆異黃酮是一種結構類似于雌激素的植物雌激素,具有雌激素作用,可延緩女性細胞衰老,使肌膚保持彈性,養顏。作用:具有補肝腎,潤澤五臟,潤澤肌膚,令人容光煥發,降血脂、血糖、延年益壽的功效。

        銀耳菊花粥:材料:銀耳、菊花10克、糯米60克。作法:將料放入鍋內,加水煮粥,粥熟后,加入適量蜂蜜即成。作用:菊花的氣味芳香,涼涼舒緩,銀耳滋陰養身,銀耳提高肝臟解毒能力,具有保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定的療效。本品還可作為一味的滋補良藥,其特點是潤而不膩、有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、與糯米同煮粥、久服能美容輕體減肥。

      發布時間:2021年11月2日 14:52       編輯人:美食吧
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